Mindfulness da BLUM a Bergamo: l'allenamento dell'attenzione, cioè imparare a stare in ciò che accade adesso — il respiro, il corpo, i suoni — accorgendosi di quando la mente scappa e riportandola indietro senza giudicarsi. Non è svuotare la mente, non è pensare positivo e non è una pratica religiosa: è la versione laica delle tecniche contemplative, quella entrata negli ospedali e nelle università con i protocolli MBSR di Jon Kabat-Zinn dalla fine degli anni Settanta. Le sedute guidate durano tra i trenta e i sessanta minuti e si praticano seduti, su un cuscino o su una sedia, vestiti comodi: non serve flessibilità e non serve esperienza. Si lavora sul respiro consapevole, sul body scan, sull'ascolto dei suoni, sull'osservazione dei pensieri e sulla gentilezza verso di sé. I benefici: meno reattività allo stress, sonno più profondo, attenzione più stabile, un rapporto diverso con l'ansia, più lucidità nelle decisioni e una calma che resta oltre la seduta. La mindfulness è il primo dei tre gesti del Metodo Nirion, il metodo di BLUM che unisce mindfulness, massaggio e Pilates. Non è una terapia e non sostituisce un percorso psicologico o medico. Le sedute si tengono da BLUM, in Via Masone 2, nel centro di Bergamo, a pochi passi dalle Poste Centrali: comodo da tutta la città e dalla provincia, dall'hinterland (Seriate, Torre Boldone, Gorle, Curno, Mozzo, Stezzano, Ponte San Pietro) alla Val Seriana (Alzano Lombardo, Nembro, Albino), dall'Isola Bergamasca alla Bassa Bergamasca (Dalmine, Osio Sotto, Zanica, Treviglio, Romano di Lombardia). Tel. +39 351 457 8919.