Si comincia a terra, sul tappetino, per svegliare il centro e trovare il respiro. Poi si passa alla sbarra: una mano d'appoggio, una gamba che si allunga, l'equilibrio che si perde e si ritrova. Movimenti piccoli e ripetuti, con un ritmo che tiene per tutti i cinquanta minuti. In sala si è al massimo in cinque, così Michela o Giulia possono correggere un piede, una spalla, la curva della schiena.
È pensata per ragazze e ragazzi delle medie e delle superiori: un'età in cui il corpo cambia in fretta e si sta seduti troppo. Tuo figlio o tua figlia trova due pomeriggi fissi appena finita la scuola, dove si lavora su postura, coordinazione e forza. E si accorge di come sta in piedi anche fuori da qui. Cosa ti aspetta: Cinquanta minuti divisi tra tappetino a terra e lavoro in piedi alla sbarra. Esercizi corti e ripetuti che allenano la forza senza carichi né attrezzi pesanti. Un lavoro costante sulla postura, sulle spalle e sull'allineamento della schiena. Equilibrio e coordinazione allenati con appoggi diversi, spesso su una gamba sola. Gruppi da cinque persone, così Michela e Giulia seguono ognuno da vicino. Due appuntamenti fissi a settimana, nel primo pomeriggio, subito dopo la scuola. Per chi è: Per ragazze e ragazzi delle medie e delle superiori, anche senza nessuna esperienza di Pilates. Va bene per chi fa già sport e vuole muoversi meglio, e per chi passa i pomeriggi sui libri e si muove poco. Si parte da come si sta in piedi e si costruisce da lì. Durata: 50 min. Prezzo: €35. BLUM - Salotto Urbano del Benessere, Via Masone 2, 24121 Bergamo. Telefono: +39 351 457 8919. Aperto dal lunedì al sabato dalle 9:00 alle 21:00. Prenotazioni online: blumlife.it/prenota-v2.