Sali sul Reformer e parti da un movimento semplice, poi ne aggiungi un altro: le sequenze si allungano e si tengono insieme, senza strappi. Il carico delle molle è leggero, il ritmo lo detta il respiro. Per cinquanta minuti spingi, tiri e allunghi con calma, mentre l'insegnante ti sistema un appoggio o una spalla. In sala siete al massimo in quattro, quindi c'è tempo per capire ogni gesto.
È la lezione giusta se cominci ora, se torni a muoverti dopo una pausa o se cerchi qualcosa che sciolga invece di spremere. Paola, Giulia e Lara la tengono quattro volte a settimana, fra lunedì e giovedì, spesso di mattina. Esci con la schiena più libera, le articolazioni calde e la testa ferma su una cosa sola. Cosa ti aspetta: Sequenze lunghe e continue sul Reformer, dove un esercizio scivola nel successivo. Cinquanta minuti di lavoro a intensità bassa, senza salti né carichi pesanti. Un gruppo da quattro persone al massimo, con l'insegnante che ti segue davvero. Il respiro guida il ritmo: impari a muoverti senza trattenere il fiato. Lavoro costante su postura, mobilità delle anche e allungamento della catena posteriore. Paola, Giulia e Lara alternano le lezioni, quattro volte a settimana, spesso di mattina. Per chi è: Per chi comincia adesso con il Pilates e vuole imparare senza fretta, e per chi si muove già ma cerca una lezione che sciolga invece di spremere. Va bene anche nei periodi pieni, quando hai bisogno di muoverti e di respirare, non di aggiungere fatica. Se non hai mai provato il Reformer, è la porta d'ingresso più semplice. Durata: 50 min. Prezzo: €35. BLUM - Salotto Urbano del Benessere, Via Masone 2, 24121 Bergamo. Telefono: +39 351 457 8919. Aperto dal lunedì al sabato dalle 9:00 alle 21:00. Prenotazioni online: blumlife.it/prenota-v2.