Cinquanta minuti sul Reformer, tutti sulla parte bassa del corpo. Spingi il carrello con una gamba sola, sali e scendi in ponte, cerchi l'appoggio del piede sulla barra e senti il gluteo che entra al momento giusto. Il ritmo resta lento, le ripetizioni poche e pulite: il carico lo danno le molle e il tuo controllo.
Il nome è ironico, il lavoro no: qui si costruisce forza nelle gambe e stabilità nel bacino, quello che poi usi per salire le scale o stare in piedi tutto il giorno. Siete al massimo in quattro nella palestra Pilates, quindi Paola o Michela ti regolano le molle sulla tua giornata. Tre appuntamenti a settimana, due a mezzogiorno e uno il sabato mattina. Cosa ti aspetta: Lavori glutei, ischiocrurali e polpacci con il carrello che ti chiede precisione. Le molle si regolano su di te, così il carico resta sempre gestibile. Impari a spingere dal bacino invece che a strappare con la schiena. Il gruppo è di quattro persone: Paola e Michela ti correggono davvero. Cinquanta minuti di intensità media, con pause per respirare e ritrovare l'assetto. Esci con le gambe piacevolmente stanche e il bacino più stabile. Per chi è: Per chi vuole un lavoro concentrato su gambe, glutei e catena posteriore, guidato dal Reformer. L'intensità è media: non serve arrivare allenata, serve voglia di muoverti con attenzione. Se cerchi una lezione che ti spinga oltre a ogni costo, questa non fa per te. Durata: 50 min. Prezzo: €35. BLUM - Salotto Urbano del Benessere, Via Masone 2, 24121 Bergamo. Telefono: +39 351 457 8919. Aperto dal lunedì al sabato dalle 9:00 alle 21:00. Prenotazioni online: blumlife.it/prenota-v2.