Cinquanta minuti che scorrono. Sul Reformer lavori a ritmo continuo: il carrello va e torna, e tu cambi posizione senza lunghe pause. Poi arrivano il ring fra le ginocchia, la palla sotto la schiena, i pesetti per le braccia. Le sequenze si allungano, la respirazione tiene il tempo. La palestra Pilates ospita al massimo quattro persone, quindi l'insegnante corregge te, non il gruppo.
È l'intensità media della famiglia Pilates: ti impegna, ma resta alla tua portata anche se il Reformer è nuovo. Adatta a chi vuole muoversi di più senza rinunciare al controllo. Esci con le gambe che hanno lavorato e la sensazione precisa di come si muove il tuo corpo. Cristina, Giulia, Lara e Michela la tengono quasi tutti i giorni, mattina o sera. Cosa ti aspetta: Cinquanta minuti sul Reformer con sequenze che si legano una all'altra. Ring, palla e pesetti entrano nella lezione per cambiare stimolo e appoggio. Un ritmo medio e continuo: lavori senza fermarti, ma sempre con controllo. Massimo quattro persone in palestra Pilates, così l'insegnante segue ogni tuo movimento. Il respiro accompagna ogni sequenza e ti aiuta a tenere il tempo. Gambe, centro e braccia lavorano a turno, senza mai restare ferme. Per chi è: Per chi ha già preso confidenza con il Pilates e cerca una lezione più mossa, senza perdere la precisione. Va bene anche se parti da zero: l'intensità resta media e l'insegnante adatta i carichi alla tua giornata. Se preferisci un lavoro lento e molto guidato, orientati su un'altra lezione della famiglia Pilates. Durata: 50 min. Prezzo: €35. BLUM - Salotto Urbano del Benessere, Via Masone 2, 24121 Bergamo. Telefono: +39 351 457 8919. Aperto dal lunedì al sabato dalle 9:00 alle 21:00. Prenotazioni online: blumlife.it/prenota-v2.