Si comincia alla Chair, si passa al Reformer, si chiude a terra sul tappetino: cambi attrezzo più volte e il ritmo non cala mai. Le serie sono lunghe, le pause corte, e senti il lavoro fino all'ultima ripetizione, su gambe, glutei, addome e schiena. La molla dà una resistenza precisa: ogni movimento va controllato, mai lanciato.
È la lezione giusta se hai già pratica di Pilates e cerchi qualcosa di più impegnativo, o se ti alleni volentieri e vuoi forza guidata con precisione. In sala siete al massimo in quattro: Paola, Michela, Giulia e Lara ti correggono mentre lavori, non dopo. La trovi più volte a settimana, mattina o sera. Ti porti a casa un corpo più forte, una postura più solida e un respiro che regge il ritmo. Cosa ti aspetta: Cinquanta minuti a ritmo pieno, con serie lunghe e pause brevi. Si alternano Chair, Reformer e tappetino: cambi attrezzo e cambi appoggio più volte. Il lavoro di forza tocca gambe, glutei, addome e schiena, sempre con controllo. La resistenza delle molle guida il movimento: niente slanci, solo gesti precisi. Massimo quattro persone nella palestra Pilates, così l'istruttrice ti segue davvero. Il respiro accompagna ogni serie e ti aiuta a tenere il ritmo. Per chi è: Per chi ha già una base di Pilates e vuole alzare l'impegno, o per chi si allena con costanza e cerca un lavoro di forza guidato. Se sei alle prime lezioni, parti da un corso più morbido della famiglia e arriva qui dopo. Se hai dubbi su come stai, parlane con l'istruttrice prima di iniziare. Durata: 50 min. Prezzo: €35. BLUM - Salotto Urbano del Benessere, Via Masone 2, 24121 Bergamo. Telefono: +39 351 457 8919. Aperto dal lunedì al sabato dalle 9:00 alle 21:00. Prenotazioni online: blumlife.it/prenota-v2.